Posture sesso in modo da non sforzare

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Mamma, sei pronta? Hai iniziato a contare i giorni che mancano e il pensiero di conoscere il tuo bambino non ti fa dormire. Noi abbiamo pensato a tutto quello che devi fare prima del parto. Mamme in dolce attesa! Group: Fondatrice Posts: 2, Status:. Arrivare preparata al tanto atteso momento del parto del tuo bambino ti aiuta a sentirti certamente più rilassata con l'avvicinarsi del gran giorno.

E più riesci a rilassarti e più veloce e semplice sarà il travaglio, con grande soddisfazione tua e di tutto lo staff medico. Se ti stai domandando da dove inizia questa preparazione, compilare la lista per il parto potrebbe essere un buon inizio. Una delle cose più emozionanti da fare negli ultimi giorni prima del parto è preparare la valigia per l'ospedale e compilare una bella lista è quello che ci vuole: non è proprio come fare quella della spesa, ma sicuramente anche in questo caso devi fare attenzione a non dimenticare nulla, né per quanto riguarda le tue cose né per quelle del tuo bambino.

Non devi, infatti, dimenticare che dall'ospedale uscirai con tuo figlio tra le braccia! Il tuo corpo è pronto per il travaglio?

Scopri con noi come prepararlo al meglio. E, infine, se il bebè non ne vuole sapere di nascere, ecco alcuni utili consigli per accelerare l'evento. Le tue preferenze Una lista per il parto ti aiuta a considerare tutte le varie opzioni a tua disposizione e ad avere più fiducia nel grande giorno. Cosa aspetti, prendi una penna e inizia a scrivere Consegnane una copia alla persona che hai scelto per assisterti durante il parto, una al ginecologo o all'ostetrica e una conservala in valigia.

La cosa migliore è essere flessibili. Cosa includere 1 Vuoi l'epidurale? Informati se nella struttura dove hai intenzione di partorire praticano l'anestesia epidurale. Dai all'ostetrica un'idea di quanto attiva vuoi essere.

Scegli che cosa usare durante il travaglio, se una palla o una sedia per il parto o una vasca. Decidi se posture sesso in modo da non sforzare che il tuo bimbo venga affidato alle tue braccia dopo il parto o se vuoi che prima lo lavino e lo controllino. Ormai in quasi tutte le strutture è permesso ai papà di partecipare al travaglio ed al parto. Vuoi che venga tagliato prima o dopo che smette di pulsare? In alcune strutture è possibile donare il sangue del cordone ombelicale, ricco di cellule staminali.

Una volta che avrai compilato la tua lista, puoi riporla nella valigia per l'ospedale e prepararti al parto insieme al tuo partner. Il tuo partner per il parto Le donne che hanno dei partner per il parto a cui affidarsi, trovano il posture sesso in modo da non sforzare meno doloroso, hanno meno probabilità di interventi medici e hanno bambini più sani. La maggior parte degli uomini prende parte attivamente al parto, dimostrandosi eccellenti posture sesso in modo da non sforzare.

Se il tuo compagno non riesce ad essere presente, chiedi a tua madre, a tua sorella posture sesso in modo da non sforzare alla tua migliore amica. Scegli qualcuno che sia in grado di rimanere calmo e riesca ad avere un atteggiamento positivo. Prima del gran giorno Tu e il tuo partner per il parto potete prepararvi al grande evento frequentando insieme un corso di preparazione al parto.

Potresti visitare l'ospedale dove hai deciso di partorire, per evitare l'impatto traumatico con la sala parto e con i vari strumenti.

Non sarai di nessuna utilità se hai fame e non riesci a concentrarti e a collaborare. E non provare nemmeno a contraddirla o a risponderle, capito? Ha bisogno di concentrarsi per riuscire a gestire il dolore. Durante il travaglio potresti avere freddo ai piedi. L'uso del telefonino è vietato in ospedale. Il rush finale La lista è compilata, la valigia è pronta e il tuo partner è prenotato.

Ora hai bisogno solo di preparare il tuo corpo per il travaglio! Dare alla luce un bebè viene spesso paragonato posture sesso in modo da non sforzare un grande evento sportivo, in cui c'è bisogno di resistenza e determinazione. Ecco come preparare il tuo corpo. In forma L'esercizio fisico in gravidanza aumenta le probabilità di un travaglio più breve, un parto più semplice e un recupero veloce, anche se, come abbiamo visto in precedenza, non bisogna esagerare.

Aiuta a prevenire il mal di schiena, aumenta la resistenza e ti permette di controllare il peso. Nell'ultima fase di gravidanza, opta per degli esercizi leggeri come il nuoto.

Assumi una posizione eretta con le spalle indietro e senza inarcare la schiena per incoraggiare il bambino ad assumere la giusta posizione. Se i dolori dovessero essere insopportabili, indossa una fascia di sostegno. Esercizi per i muscoli pelvici Il pavimento pelvico una fascia muscolare che sorregge gli organi pelvici viene messa sotto sforzo dal peso della pancia che cresce. Gli esercizi per i muscoli della parete pelvica eseguiti in gravidanza possono prevenire problemi come l'incontinenza da stress.

Se hai delle perdite di urina quando tossisci, ridi o sollevi qualcosa di pesante, è perché la muscolatura della zona pelvica è debole e senza tono. Contrai lentamente i muscoli intorno alla vagina e all'ano più forte che puoi. Conta fino a 5 e rilassa lentamente.

Ripeti per 5 volte. Tonifica il perineo Il perineo è la zona compresa tra l'ano e la vagina. In gravidanza, il tessuto intorno tende a rilassarsi per permettere l'estensione durante il passaggio della testa del bebè ma a volte accade che il perineo si laceri durante il parto o che sia l'ostetrica a dover incidere la zona.

Puoi aiutare i tessuti ad aumentare l'elasticità massaggiandoli nelle ultime 6 settimane di gravidanza. Dopo un bagno, riscalda un po' d'olio di oliva o di mandorle tra le mani e massaggia la zona con i posture sesso in modo da non sforzare. Muovitipiccolino! Favorisci il travaglio Hai ormai superato la data prevista per il parto e ti senti enorme, stanca e frustata?

Ecco cosa puoi fare per dare una mano a Madre Natura. Che tu sia una mamma alla sua prima gravidanza o una veterana, è normale essere un po' nervose con l'avvicinarsi del gran giorno. Per dare una mano Non puoi iniziare il travaglio a meno che il tuo corpo non sia pronto per partorire. Ci sono tuttavia dei piccoli trucchi per stimolare il travaglio in tutta sicurezza.

Prima di mettere in pratica i nostri suggerimenti, parlane col ginecologo. Anche il liquido seminale maschile contiene questa sostanza che ammorbidisce la cervice per prepararla alla dilatazione. Un piatto a base di spezie come il curry, il pepe di Cayenna, l'aglio, il peperoncino rosso e la cannella possono preparare i muscoli uterini per il travaglio. Un altro alimento che si pensa possa dare dei benefici è l'ananas perché è ricco di vitamina C che aumenta la produzione di prostaglandina.

Il thè a base di foglie di lampone posture sesso in modo da non sforzare nelle erboristerie è stato usato per secoli per favorire l'inizio del travaglio, poiché tonifica i muscoli dell'utero. E' importante ricordarsi di non utilizzare le foglie di lampone prima degli ultimi 2 mesi di gestazione per evitare effetti stimolanti.

Camminare è un ottimo esercizio per stimolare il travaglio. Il peso del bambino che preme posture sesso in modo da non sforzare cervice dall'interno stimola il rilascio dell'ossitocina. Alcune donne trovano le terapie alternative, come la riflessologia o l'agopuntura, un ottimo mezzo per stimolare il travaglio. Rivolgiti ad un professionista qualificato e informalo delle tue condizioni. Stimolare i capezzoli è un ottimo modo per accelerare l'arrivo del travaglio.

Questa stimolazione rilascia l'ormone posture sesso in modo da non sforzare che incoraggia l'utero a contrarsi. Da evitare Si è sempre pensato che assumere un po' di olio di posture sesso in modo da non sforzare o del lassativo si potesse stimolare l'intestino a produrre la prostaglandina e a mettere in moto le cose. Ma l'unica cosa che accade è tenerti immobilizzata nel bagno per ore senza risultato sperato. Dentro al pancione. Jump Benvenute!

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